Les avantages de la vitamine D3

Un apport en vitamine D est nécessaire en période de faible ensoleillement. Les rayons UV ne suffisent plus à la synthèse de cette vitamine dans la peau. La vitamine D3 a de nombreux effets bénéfiques sur l'organisme. En présence de carence, on peut ressentir plusieurs symptômes tels que des crampes musculaires, une fatigue récurrente, de la dépression.

Augmenter son niveau de vitamine D

En plus de s'exposer au soleil lorsque bien sûr cela est possible, on trouve de la vitamine D dans l'alimentation, le pain, le lait, les yaourts, les céréales, les oeufs, le poisson comme le saumon. Les compléments alimentaires sont aussi d'une grande aide. Alliée des os, de la croissance et du moral, la vitamine D3 mérite toute notre attention. Les personnes qui ont besoin principalement de cette vitamine sont les enfants de 4 ans pour la santé de leurs os et de leurs dents, les femmes enceintes pour la construction des os du bébé et les personnes âgées, car leur peau synthétise moins cette vitamine. Il est important de ne pas la négliger, car elle présente un intérêt certain pour une meilleure santé.

La vitamine D3, ses atouts pour l'organisme

Elle améliore la force musculaire, renforce le système immunitaire. Elle contribue à éviter les inflammations. Elle favorise l'absorption du calcium par l'intestin grêle. Certaines preuves ont été apportées quant aux effets de la prise de vitamine D sur le ralentissement de la progression des tumeurs. Elle diminuerait également les crises cardiaques. Plusieurs chercheurs estiment qu'elle agirait comme un tranquillisant pour le coeur et améliorerait son endurance. Le plus gros avantage de cette vitamine est sans doute sur l'impact sur l'humeur. De nombreuses personnes souffrent d'un trouble affectif saisonnier du fait du manque de luminosité. Augmenter son niveau de vitamine D remonterait le moral. Une étude récente a montré que 100% de la population française auraient des apports insuffisants en vitamine D.

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